내측광근 위치와 기능, 무릎 건강과 강화 운동까지 정리 내측광근이란 무엇일까? 내측광근의 해부학적 위치와 구조 내측광근의 주요 기능 내측광근과 무릎 건강의 관계 내측광근 약화 시 나타나는 문제 내측광근 강화 운동법 레그 익스텐션 (끝 범위 고정) 스쿼트 변형 운동 밴드·볼 이용한 운동 자주 묻는 질문 (FAQ) 내측광근이란 무엇일까? 내측광근(內側廣筋, Vastus medialis)은 허벅지 앞쪽의 큰 근육인 대퇴사두근(Quadriceps femoris)을 […]
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앞벅지 근육 두꺼워지는 원인과 슬림하게 만드는 운동·스트레칭 정리 앞벅지 근육이란 무엇일까? 앞벅지를 구성하는 주요 근육 대퇴직근 외측광근·내측광근·중간광근 앞벅지가 두꺼워지는 원인 잘못된 운동 습관 체형 불균형 생활 습관 앞벅지 통증과 피로의 원인 앞벅지 스트레칭 방법 앞벅지를 슬림하게 만드는 운동법 자주 묻는 질문 (FAQ) 앞벅지 근육이란 무엇일까? 앞벅지는 흔히 허벅지 앞쪽을 의미하며, 해부학적으로는 대퇴사두근(Quadriceps femoris)이라
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소원근 위치와 기능, 통증 원인과 스트레칭 방법 정리 소원근이란 무엇일까? 소원근의 해부학적 위치와 구조 소원근의 주요 기능 소원근 통증이 생기는 원인 반복적인 어깨 사용 잘못된 자세 소원근 손상 시 나타나는 증상 소원근 스트레칭 및 강화 운동법 자주 묻는 질문 (FAQ) 소원근이란 무엇일까? 소원근(小圓筋, Teres minor muscle)은 어깨 뒤쪽에 위치한 작은 근육으로, 회전근개(rotator cuff)를 이루는
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등세모근 위치와 기능, 통증 원인과 스트레칭·운동법 정리 등세모근이란 무엇일까? 등세모근의 위치와 구조 등세모근의 주요 기능 등세모근 통증이 생기는 원인 잘못된 자세와 과사용 스트레스와 긴장 등세모근 통증 증상과 관련 질환 등세모근 스트레칭 방법 등세모근 강화 운동법 자주 묻는 질문 (FAQ) 등세모근이란 무엇일까? 등세모근(Trapezius muscle)은 목에서부터 어깨, 등 윗부분까지 넓게 분포하는 큰 근육입니다. 모양이 마치 마름모(사다리꼴, trapezoid)처럼
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